为什么中国男人的寿命，常比女人短10到20年？

《为什么中国男人的寿命，常比女人短10到20年？》精彩片段

男性摄入的肉类、油脂类食物比女性高30%，

而蔬菜、水果的摄入量仅为女性的75%；男性暴饮暴食的比例是女性的2.1倍，

规律吃早餐的比例仅为女性的62%。长期高油、高盐、高蛋白的饮食，

加上不规律的饮食习惯，让男性成为“三高”（高血压、高血脂、高血糖）的高发人群。

国家卫健委数据显示，我国男性高血压患病率为23.8%，

女性为17.8%；男性高血脂患病率为21.6%，

女性为15.9%；男性糖尿病患病率为12.1%，女性为8.4%。

而“三高”正是心脑血管疾病、肾病、眼病等多种慢性病的根源。与此同时，

男性的运动量也远低于女性。2022年国民体质监测公报显示，

我国女性每周参加体育锻炼的比例为38.7%，男性仅为32.4%。

很多男性表示“没时间运动”“运动是女人的事”，

却把大量时间花在加班、应酬、玩手机上。

缺乏运动导致男性的心肺功能、肌肉力量下降更快，

肥胖率也更高——我国男性肥胖率为14.4%，女性为11.9%，

而肥胖是多种慢性病的“加速器”。3. 睡眠：被牺牲的“修复时间”“男人熬夜没关系，

扛得住”，这句话害了无数男性。国家卫健委的调查显示，

男性平均每天睡眠时间为6.5小时，

女性为7.2小时；有45.3%的男性经常熬夜（凌晨1点后睡觉），

女性仅为28.7%。长期熬夜对身体的伤害是全方位的。

睡眠不足会导致免疫力下降、内分泌紊乱、记忆力减退，

还会增加患心脑血管疾病、癌症的风险。美国哈佛大学的研究表明，

每天睡眠时间少于6小时的男性，患冠心病的风险比睡眠时间7-8小时的男性高48%，

患前列腺癌的风险高30%。而男性熬夜的原因，

大多与“责任”相关：加班工作、照顾家人、处理突发情况。

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